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八个减肥经验助你轻松
马上就是五一了，很多MM都做好了出游的准备，但令MM很烦恼的是，本来想在这个难得的假期里美美的出现在众人面前，可是身上的赘肉到处都是，那么何不现在好好的减肥 呢？ 1、食物采购大变身： 如果家里还有一
练瑜伽需要注意饮食问
瑜伽推崇有营养但低热量的食物，这个观点与现代减肥机构推荐的饮食原则不谋而合。对瑜伽了解得越多，就会越惊叹：几千年前就已经产生的东西，居然仍然符合现代人的科学观，人类的祖先是何等的聪明呀。此外，仅从
减肥兵法－五式减肥兵
减肥兵法－五式减肥兵法揭秘 减肥第一式：知已知彼百战百胜 要减肥第一步得先了解自己，弄清楚自己肥胖的根本原因，然后弄清楚减肥的基本原理，再来对症下药，方能一减即成。倘若到处跟风，无异以身试药，往深里一想，俺们不都成了小白鼠？抑或一不小心就“吃错药”？
减肥原理之－热量平衡
减肥原理之－热量平衡法则 摄入热量 = 消耗热量 时，体重保持稳定； 摄入热量 > 消耗热量 时，体重处于上升趋势； 摄入热量 < 消耗热量 时，体重处于下降趋势。 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700卡路里的热量。减少热量有二种方法，一种是减少摄入热量，二种是增加消耗热量。 
